sharing is caring?????

mungkin ramai yang biasa dengar

istilah "sharing is caring" kan????

dalam hal ni...

ape yg blh dikongsi n ape yg xblh dikongsi???

arra xtahu org lain punyer pemikiran..

tapi ini sekadar kata hati arra...

arra boleh bkongsi apa saja dgn org...

tapi...

ada batas n etikanya...

errrmmmm..ape dia???

yelah...dr kecik lagi arra diajar bkongsi dgn adik beradik...

dengan kwn2 rapat....

tambahan lak...

 dalam family yg sederhana mcm family arra...

kami sama2 bkongsi masalah...

pinjam antara satu sama lain...

anak2 diaorg bagaikan anak2 arra..

tapi arra melalui pengalaman yg pahit ttg 'sharing' nie...

arra xmenolak hukum Allah...

arra xmenolak poligami...

malah mungkin ada yg xpercaya,

arra sendiri yang bw ex husband (husband lg time tu)arra ke umah girl tu utk mberi kebenaran kawin...

bayangkan...

sumpah demi Allah

dia xdpt blaku adil kalau bpoligami...

xkawin pun kasihnye byk ke sana, kalau kawin???

terumbang ambing arra dibuatnye...

kawin n cerai...

sape yg nak...

berat menempuh alam janda ni...

xramai yang sggp menempuh...

tapi alhamdulillah....

"sharing is caring" tu la yang mbantu arra...

my mom, my dad...

my siblings....

sentiasa bersama arra

diwaktu arra perlukan diaorg semua...

kami semua berkongsi rasa,

arra menangis diaorg hiburkan arra...

arra jatuh diaorg kuatkan semangat arra kembali...

betapa bangganye arra punya mereka semua...

ini ayahanda yg tercinta...dia la yang banyak berkorban untuk arra..

sama xmuka kami?? mcm fotostatkan???

xputus2 dia bdoa utk arra...

bgn malam solat tahajud...solat hajat....

demi utk arra....

ayah biasa ckp pd arra "kembalikan khairiah yg ceria"

OMG...ayah,tq so much....

ni pula bonda....

ini lagi la....

kasih syg yg xberbelah bagi....

saat2 arra kecewa dgn apa yg tjadi dlm idup arra

dialah bintang yg memberi sinar pd arra...

sabar melayan karenah arra...

mak....i really love u...

dlm pic ni ader kak arra yg sulung n ke2...

dia org ni pun byk bg support utk arra

terutama yg sulung tu...

sis...thanks n love u 2....

n.....utk yg tlh mgecewakn arra...

satu je arra nak bg tau...

im happy with my life now!!!!

itu pun kalau dia pandai baca blog n buka tenet...

hahahahaha

utk family arra "SHARING IS CARING" tu utk kegunaan yg baik2 je...

i mean utk kiter je....

hahahahaha....

so.....show ur love....





oBeSiTi......2 cara untuk trnkan brat bdn.......ermmmm....jom kiter baca...

to anizyn blogspot.....arra view ur blog n find sumthin yg menarik utk share....tq 4 the info...sbb arra tgh berusaha utk trnkan brat bdn...kalau ader yg nak bg petua or nasihat amat la dialu- alukan....

Oleh: AINUL ASNIERA AHSAN

Individu yang mengalami masalah lebihan berat badan dan obesiti hanya mempunyai dua cara terbaik untuk menguruskan badan.

Langkah yang perlu diambil ialah mengambil makanan seimbang dan melakukan senaman secara konsisten.Pakar Pemakanan dari Pusat Maklumat Pengurusan Berat Badan Bhd., M. Premila berkata, ini kerana usaha menguruskan badan perlu ditumpukan kepada proses pengurangan lemak badan dan bukannya air atau otot badan.

Menurut beliau, langkah menguruskan badan yang terbaik apabila seseorang dapat mengurangkan berat badan satu kilogram setiap minggu.``Individu perlu ingat, penurunan berat badan dengan kurang mengambil air akan menjadi sia-sia kerana ia hanya sementara,'' katanya ketika dihubungi, di sini.

Beliau memberitahu, kegemukan berlaku disebabkan ketidakseimbangan tenaga dalam badan.Katanya, ia berlaku apabila pengambilan tenaga berlebihan daripada penggunaan tenaga seperti pengambilan makanan tinggi kalori, lemak, gula, makanan segera, minuman berkabonat, hidangan makanan yang bersaiz lebih besar. ``Jika pengambilan tenaga secara berlebihan ini tidak digunakan oleh badan, maka akan mengalami pertambahan berat badan,'' ujarnya.

Oleh itu, kata Premila, adalah sangat penting individu gemuk dan obesiti mendapat nasihat pakar pemakanan dan doktor untuk memulakan langkah pertama menguruskan badan. Jelasnya, langkah menguruskan badan dengan cara menyekat makan, tidak makan, yo-yo diet dan makan snek yang mengandungi kandungan lemak dan kalori yang tinggi akan membuat individu tersebut gagal.

Sebaliknya, beliau menasihatkan mereka yang gemuk dan obesiti mengamalkan cara gaya hidup sihat agar mendapat bentuk badan yang ideal melalui cara pemakanan yang betul iaitu:-

* Makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.

* Lebihkan karbohidrat kompleks seperti bijirin bergandum penuh.

* Kurangkan makanan berlemak, tinggi gula dalam diet.

* Kurangkan pengambilan lemak tepu daripada lemak haiwan.

* Lakukan aktiviti fizikal atau senaman sekurang-kurangnya tiga hingga empat kali seminggu, pada kadar 30 hingga 40 minit.

* Menjalankan aktiviti yang banyak pergerakan.

Bagaimanapun, tambahnya, jika seseorang yang obesiti dengan Indeks Jisim Badan (BMI) melebihi 25 dan mempunyai masalah kesihatan, dinasihatkan berjumpa doktor.

Sambung Baca: http://anizyn.blogspot.com/2008/03/obesiti-dua-cara-kuruskan-badan.html#ixzz153nP5g00

DoUbLE TQ 2 iYLia

TQ iYLia.....

mlm nie arra chatting dgn seorg girl yg bnma iylia...

she so nice...

arra memula kenal iylia ni dlm VF..

ermmmmmm...

suka sgt tgk cr dia bpakaian...

from there i learn sumthin!!!

big size???XDE MASALAH LOOORRR!!!

so..arra mula follow blog dia n FB dia...

comel sgt...

ni la iylia yg arra maksudkan...

dan ini la pic yg pertama arra view dlm VF...

(sori my dear iylia.....promo awak jap eh!!!)

arra follow trus n trus bc blog dia...

n tonite dia dah btkr jd pakar motivasi...

ermmmm bagus utk pmbangunan emosi

bagi yg self esteem dia rendah ni...

truskan usaha u lia!!!

proud to know u....

@ pangkor island...

Happy deepavali.....sori kalau terlambat....tapi arra nak wish gak...

ok...

bsempena dgn deepavali ni, arra cuti sekolah selama 3 hari...

errmmmmm.....

nak wat aper yer?????...

abg n kakak arra plan nak ke pangkor...syoknyer.....

leh gak release tension....

arra pegi 5hb nov...sampai jer pangkor..

terus check in kat pangkor village resort...

best gak sbb bdepan dgn laut...

damai sekali....

arra try satu fesyen baru...errmmmm

arra blajar dr datin...hahaha..

"miss iylia thanks ya sbb ajar akak!!!"

dengan dia arra blajar utk brani bgaya...

dulu...arra ni skema gak bab fesyen...

double xl????

xde hal...selagi menutup aurat kita masih ada hak utk bgaya...

nanti arra uploadkan pic yer....

ni style tdg yg iylia ajar....